家东谈主们，孩子一便秘，全家齐愁坏了吧？看着宝宝小脸憋得通红，排便贫苦，作念家长的别提多深嗜了。别心焦，今天就给大家共享几个超实用的环节，稳固化解婴幼儿便秘问题。

这个阶段宝宝运转添加辅食啦，富含膳食纤维的蔬菜泥即是最好遴选。南瓜泥香甜适口，胡萝卜泥养分丰富，它们就像小海绵，能接纳肠谈内的水分，让大便变得松软，排便天然就顺畅啦。等宝宝适合了蔬菜泥，再迟缓添加苹果泥等生果泥，养分更丰富。

关于大小数的宝宝，可以吃更多种类的蔬菜啦。菠菜、西兰花这些蔬菜富含膳食纤维，能促进肠谈蠕动。生果方面，香蕉然而肠谈的“小襄理”，能促进肠谈功能；梨也很可以，对改善便秘有很大匡助。

如若是母乳喂养的宝宝，一般不需要特殊补充水分，母乳中的水分就富裕啦。但如若是配方奶喂养，每天要阐述宝宝的情况稳健补充 30 - 60 毫升的水。水分就像肠谈的润滑剂，能让大便告成排出。

6 个月以上的宝宝和幼儿，每天需要的水量迟缓加多。一般来说，每千克体重每天需要 100 - 150 毫升的水。除了多喝白滚水，还可以适量给孩子喝一些稀释后的鲜榨果汁，比如苹果汁、橙汁等，既补充了水分，又能加多维生素的摄入。

家长可以让宝宝多踢踢腿，这不仅能磨练腿部肌肉，还能刺激腹部肌肉，促进肠谈蠕动。也可以让宝宝多翻身，从伏卧位翻到俯卧位再翻顾忌，就像给肠谈作念推拿雷同。

可以多带宝宝去公园分辨、跑步，每天跑 15 - 20 分钟掌握，既能呼吸簇新空气，又能促进肠谈蠕动。玩滑梯亦然个可以的遴选，宝宝爬上滑梯和滑下来的经过中，肠谈也随着“动起来”了。年级稍大一些的宝宝还可以尝试跳绳，让判辨成为改善便秘的好襄理。

如若宝宝便秘相比严重，可以在大夫的带领下使用开塞露。婴儿每次使用的剂量约为 5 - 10 毫升，幼儿每次使用剂量可以在 10 - 20 毫升掌握。但一定要注视，开塞露不可恒久使用，恒久使用可能会让宝宝的直肠对开塞露产生依赖，收缩自己的排便反射。

家东谈主们，婴幼儿便秘天然常见，但只有咱们掌抓了这些环节，就能稳固嘱托。快把这些环节用起来，让宝宝隔离便秘的困扰，健康惬心性成长！